紹介したインフルエンサー (1名)
総合評価・レビューまとめ
高評価ポイント
- 睡眠の質を高める具体的な方法が学べる
- 入眠後の90分の重要性がわかる
- 今日から実践できる簡単な習慣
インフルエンサーの詳細レビュー
【必読】聴くだけで健康習慣が身につく本。
2025/9/25総合評価
"睡眠の質を高めるための裏技が学べる本。睡眠の量より質が重要であり、入眠してからの最初の90分が鍵。寝る90分前に入浴する、スマホやタブレットと距離を取るなど、今日から実践できる習慣が紹介されています。"
動画で紹介
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2025年9月25日
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