紹介したインフルエンサー (2名)
総合評価・レビューまとめ
高評価ポイント
- 自己肯定感を高める「セルフコンパッション」が学べる
- 失敗した時に自分を責めなくなる
- ポジティブな気持ちでいられるようになる
- ホルモンバランスを整えるのに役立つ。
- 瞑想（マインドフルネス）の実践方法が学べる。
購入前の注意点
- うつ病が疑われる場合は専門医に相談すべきで、本の知識は治療の代わりにはならない
メンタリスト DaiGo・サムの本解説chなどインフルエンサーの詳細レビュー
メンタリスト DaiGoが愛用する趣味・実用・ハウツー
総合評価
"マインドフルネスがホルモンバランスを整えるのに非常に効果的であると述べ、自身の著書「究極のマインドフルネス」で詳しく解説しているため、興味がある人におすすめしている。"
総合評価
"自身の著書で、科学的根拠のあるマインドフルネスのテクニックだけを集めた実践的な一冊。抽象的な類書とは異なり、科学的に効果が証明された具体的な方法のみを解説している。"
総合評価
"自身の著書で、日本で一番売れているマインドフルネスの本だと紹介している。不安をなくす方法について詳しく解説しているベストセラー本。"
サムの本解説chが愛用する趣味・実用・ハウツー
総合評価
"失敗した時に自分を責めず、親友を慰めるように優しく接する「セルフコンパッション」という方法が紹介されている。これを実践することで自己肯定感を高く保ち、ポジティブな気持ちでいられるようになると解説している。"
メンタリスト DaiGoが紹介している趣味・実用・ハウツー
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サムの本解説chが紹介している趣味・実用・ハウツー
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サムの本解説ch
