やり抜く人の9つの習慣コロンビア大学の成功の科学 (コロンビア大学モチベーション心理学シリーズ)

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メンタリスト DaiGo

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【食欲操る】年末年始に太らない食べかた

2021年12月29日•22.7K回

💰断食の科学〜細胞レベルで人生変わる15のメリット https://daigovideolab.jp/play/usCLsJShmD3SosyOgcUv?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=usCLsJShmD3SosyOgcUv —————————————————————————————————— 【オーディオブックなら無料】やり抜く人の9つの習慣コロンビア大学の成功の科学 https://amzn.to/3shFvnm —————————————————————————————————— 【オーディオブックなら無料】超習慣術を Amazon でチェック！ https://amzn.to/2Y2tsd9 —————————————————————————————————— ▶目次・概要 00:00 年末年始で太っていませんか？ 00:20 断食の科学〜細胞レベルで人生変わる15のメリット 02:46 おすすめ本 03:15 自然に痩せる過ごし方はあるのか？！ 05:53 お昼をガッツリ食べるだけで痩せる？！ 08:03 進化の過程から考えても… 11:28 本日のワイン家族経営✖︎最新科学で復活したセミヨン100%の辛口ワイン —————————————————————————————————— Ref https://daigovideolab.jp/play/usCLsJShmD3SosyOgcUv?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=usCLsJShmD3SosyOgcUv http://ajcn.nutrition.org/content/early/2016/08/31/ajcn.116.134163.abstract This video is just “my consideration” based on above literature. Don’t take it seriously. This channel uses Amazon Associate and ASP links including some promotions. あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね

サムの本解説ch

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【特別編】人生を変えるモーニングメソッド、複利で伸びる1つの習慣、「朝１時間」ですべてが変わるモーニングルーティン　ほか

2024年10月6日•41.6K回

【新サービス】ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】・人生を変えるモーニングメソッドエルロッド,ハル(著)鹿田昌美(訳)大和書房(編集) https://amzn.to/3gYzF45 ・ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣ジェームズ・クリアー(著)、牛原眞弓(訳)、パンローリング株式会社(編集) https://amzn.to/3rbkkon ・『やり抜く人の9つの習慣』ハイディ.G.ハルバーソン(著)、林田レジリ浩文(翻訳)、ディスカヴァー・トゥエンティワン(編集) https://amzn.to/2Sv1pRq ・『習慣が10割』吉井雅之(著)、すばる舎(編集) https://amzn.to/2X2wDm0 ・「朝１時間」ですべてが変わる　モーニングルーティン池田千恵 (著)日本実業出版社(編集) https://amzn.to/3jTpBul ・朝イチの「ひとり時間」が人生を変える Kindle版キム・ユジン (著), 小笠原藤子 (翻訳) 文響社(編集) https://amzn.to/3T9PsjP 【目次👀】 00:00　導入 02:59　①朝にモーニングメソッドを行う 10:46　②6つの習慣 15:32　③6分の短縮版モーニングメソッド 17:11　まとめ 17:44　複利で伸びる1つの習慣 18:58　①習慣化が全て 21:29　②習慣を作る4つの法則 28:13　③何日やれば習慣になるのか 30:43　まとめ 31:11　「朝１時間」ですべてが変わるモーニングルーティン 32:41　①朝の優先順位づけが人生を制す 36:38　②戦略的モーニングルーティン 43:49　③環境を変える「START UP」の法則 47:20　まとめ 47:50　朝イチの「ひとり時間」が人生を変える 48:25　①明け方は裏切らない 53:07　②朝4時30分、新しい自分に出会う 55:55　③少しずつ成長する方法 59:22　まとめ